Keď si dáte alkoholický drink v zime, možno máte pocit, že vás zohrieva. Tento mýtus však vedie k nebezpečným situáciám, najmä v chladnom a zimnom počasí. Hoci vám alkohol môže na chvíľu navodiť pocit tepla, v skutočnosti vaše telo ochladzuje. Ako je to možné?
Teplo na povrchu, chlad vo vnútri
Čo sa deje vo vašom tele, keď pijete alkohol? Alkohol spôsobuje rozšírenie krvných ciev, čo zvyšuje prietok krvi do pokožky. Preto máte po poháriku ten známy pocit tepla a možno aj červené líčka. Tento efekt však spôsobuje, že krv sa presúva bližšie k povrchu tela a teplo z vášho tela uniká rýchlejšie do okolia. Tým sa znižuje vaša vnútorná telesná teplota.
Prečo je tento mýtus nebezpečný?
- Falošný pocit bezpečia: Hoci sa cítite zahriatí, vaše vnútorné orgány môžu strácať teplotu. Pocit tepla môže teda viesť k tomu, že sa nevhodne oblečiete alebo zostanete vonku príliš dlho.
- Riziko podchladenia: Ak ste vonku v chlade, pitie alkoholu môže zvýšiť riziko podchladenia, pretože vaše telo nedokáže efektívne udržať teplo – môže sa stať, že stratíte viac tepla, ako ho dokážete udržať. Alkohol totiž môže potlačiť pocity chladu, čo vás vystaví riziku podchladenia bez toho, aby ste si to uvedomili.
- Alkohol je alkohol: Alkohol sa nedá deliť na tvrdý či mäkký, pretože pivo, víno, prosecco či destiláty – teda všetky alkoholické nápoje obsahujú rovnaký alkohol, majú teda na ľudský organizmus aj rovnaké účinky. Ak sa ho už rozhodnete piť, pite zodpovedne a s rozumom.
Ako sa zohriať bezpečne?
- Oblečenie: Oblečte si viaceré vrstvy teplého oblečenia, ktoré udržujú teplo a chránia pred chladom.
- Teplé nápoje: Horúce čaje, polievky alebo teplé nealkoholické nápoje (čaj) vám pomôžu zahriať sa skutočne zvnútra. Ak už pijete alkohol, zostaňte v teplej miestnosti a nepodceňujte účinky chladu. Počkajte, kým nevytriezviete.
- Zdravý pohyb: Fyzická aktivita (aj vo vonkajšom prostredí) zlepšuje krvný obeh a zahreje telo prirodzene. Správajte sa však zodpovedne a zbytočne neriskujte.
Alkohol nie je ohrievač
Alkohol vás síce na chvíľu zahreje, ale zároveň oberá vaše telo o skutočné teplo. Teplo z alko drinku je teda naozaj len ilúzia. Viac tipov o zodpovednej konzumácii alkoholu nájdete na www.pisrozumom.sk.